Sabemos lo difícil que es organizarse y volver al deporte cuando uno tiene un bebé pequeño, por eso hicimos este programa para que puedas elegir la opción que más te acomode según tus propios tiempos. Recuerda que está incluida la programación de tus clases de manera personalizada en Google Calendar, para que me escribas cualquier cosa!!!

5-20 minutos diarios:

Lunes: CORE

Martes: Fortalecimiento Global

Miércoles: CORE + Flexibilidad

Jueves: Cardio

Viernes: CORE

Sábado: Fortalecimiento Global

Domingo: Flexibilidad

~45 minutos 3 veces por semana:

Lunes: CORE + Fortalecimiento G. + Flexibilidad

Miércoles: CORE + Cardio + Flexibilidad

Viernes: CORE + Fortalecimiento G. + Flexibilidad

*Una vez que completes todas las de CORE te recomiendo seguir con los entrenamientos de 40-50 minutos (abajo) o volver a empezar si dispones de menos tiempo*

Mucho éxito!!!

Isi