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Clases En Vivo por Zoom
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Conceptos Clave
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Hoy tengo poco tiempo! Rutinas cortas 10 ~ min
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Nivel 1. Principiante
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- 1. Peso Corporal (32:34)
- 2. Pelota de Pilates (44:19)
- 3. Mancuernas de 1 Kg o menos (30:38)
- 4. Banda elástica (36:27)
- 5. Peso Corporal (36:26)
- 6. Mancuernas de 1 Kg o menos (34:20)
- 7. Banda elástica y silla estable (42:49)
- 8. Mancuernas y silla (46:41)
- 9. Mancuernas y Pelota (50:06)
- 10. Mancuernas y Pelota (41:01)
- 11. Pelota, Mancuernas (45:44)
- 12. Pelota (46:35)
- 13. Mancuernas y Silla (50:30)
- 14. Pelota y Mancuernas (44:41)
- 15. Pelota y Mancuernas (44:21)
- 16. Pelota y Mancuernas (49:36)
Nivel 2. Intermedio
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- 1. Mancuernas y Pelota (49:21)
- 2. Mancuernas y Pelota (49:52)
- 3. Mancuernas (46:00)
- 4. Mancuernas y Pelota (51:27)
- 5. Mancuernas, Pelota y Silla (52:52)
- 6. Mancuernas y Pelota (51:48)
- 7. Mancuernas, Pelota y Silla (52:05)
- 8. Mancuernas y Pelota (51:22)
- 9. Mancuernas (51:29)
- 10. Mancuernas, Pelota y Silla (46:15)
- 11. Mancuernas y Pelota (51:48)
- 12. Mancuernas y Silla (44:23)
- 13. Mancuernas y Pelota (53:54)
- 14. Mancuernas (47:26)
- 15. Mancuernas y Pelota (48:36)
- 16. Mancuernas (51:54)
- 17. Mancuernas y Pelota (50:06)
- 18. Mancuernas (49:57)
- 19. Mancuernas y Silla (51:03)
- 20. Mancuernas (40:17)
- 21. Pelota, Mancuernas (52:26)
- 22. Mancuernas (49:57)
- 23. Mancuernas (36:48)
- 24. Mancuernas y Silla (45:22)
- 25. Mancuernas, pelota (49:31)
- 26. Mancuernas (43:08)
- 27. Pelota (47:26)
- 28. Silla y Mancuernas (51:44)
- 29. Mancuernas (51:36)
- 30. Silla y Mancuernas (51:13)
- 31. Mancuernas (48:12)
- 32. Mancuernas (50:23)
- 33. Pelota (47:04)
- 34. Mancuernas (48:23)
- 35. Mancuernas (47:26)
- 36. Pelota y Mancuernas (47:12)
- 37. Mancuernas (47:59)
- 38. Silla y Mancuernas (50:01)
- 39. Pelota y mancuernas (44:37)
- 40. Mancuernas (43:58)
- 41. Mancuernas y Silla (50:16)
- 42. Pelota, mancuernas opcionales (47:46)
- 43. Mancuernas y silla (52:00)
- 44. Mancuernas (53:03)
- 45. Mancuernas y silla (39:47)
- 46. Mancuernas (32:16)
- 48. Mancuernas y pelota (37:49)
- 49. Mancuernas (42:59)
- 50. Mancuernas (45:11)
- 51. Pelota y mancuernas (44:26)
- 52. Mancuernas y silla (44:24)
- 53. Mancuernas (40:28)
- 54. Pelota y mancuernas (40:11)
- 55. Mancuernas (42:32)
- 56. Mancuernas y silla (39:24)
- 57. Pelota y mancuernas (42:22)
- 58. Pelota (42:39)
Nivel 3. Avanzado
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- 1. Mancuernas y Silla (52:27)
- 2. Mancuernas y Pelota (49:29)
- 3. Mancuernas (48:26)
- 4. Mancuernas y Pelota (50:40)
- 5. Mancuernas y Palo de escoba (54:02)
- 6. Mancuernas y Pelota (40:11)
- 7. Mancuernas y Pelota (46:14)
- 8. Mancuernas (48:41)
- 9. Peso corporal (52:10)
- 10. Mancuernas y Pelota (51:12)
- 11. Mancuernas (52:25)
- 12. Mancuernas y Silla (55:07)
- 13. Mancuernas y piso (44:18)
- 14. Mancuernas y Pelota (49:58)
- 15. Mancuernas y Palo de escoba (50:01)
- 16. Mancuernas y Pelota (47:48)
- 17. Mancuernas y Silla (49:12)
- 18. Mancuernas (48:16)
- 19. Mancuernas y Silla (52:15)
- 20. Mancuernas (51:38)
- 21. Mancuernas y Silla (49:58)
- 22. Mancuernas y Pelota (48:32)
- 23. Mancuernas y Silla (52:41)
- 24. Pelota (47:36)
- 25. Mancuernas y Pelota (45:46)
- 26. Silla (49:53)
- 27. Mancuernas (opcional) y Silla (52:06)
- 28. Mancuernas y Silla (50:30)
- 29. Mancuernas y Silla (54:12)
- 30. Mancuernas (44:29)
- 31. Mancuernas y Pelota (47:50)
- 32. Mancuernas (43:28)
- 33. Mancuernas y Pelota opcional (47:52)
- 34. Mancuernas y Silla (47:34)
- 35. Mancuernas y Silla (Isi) (48:27)
- 36. Mancuernas (Isi) (45:20)
- 37. Mancuernas (44:38)
Entrenamiento para mujeres con Pubalgia
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